减肥吃什么？减肥是女性朋友毕生的事业，谁也不想让自己有一身的赘肉，那么常见的减肥方法之一就是通过饮食来减肥，那么吃哪些菜可以起到减肥的效果呢，今天小编给大家带来几款常见减肥家常菜做法，赶紧跟着小编一起来学习一下吧。

减肥的家常菜有哪些

苹果瘦肉汤

材料：苹果4个、猪健肉一斤、海带一段、[文]月桂叶1片。

做法：

1、猪腱肉洗干净去除肥肉，用棉绳绑好放[章]入热水中烫一遍后放入锅中做备用。

2、苹果洗干净，连皮一起切成对半，去除[来]核后放入锅中。

3、海带先用水泡一下，将沙子、杂志

4、加入月桂叶和清水，盖上锅盖，用中大[自]火煮开后转小火，15分钟后熄火，焖一会[湖]后，红指示杆下降开盖，开锅后加入盐调味[南]即可。

5、起锅后将肉片放入汤中即可。

消脂果菜汁

材料：青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/[长]4个、苦瓜1/5、大黄瓜1/3条，冷开[沙]水2杯。

做法：

1、苹果去核切成块，西洋芹切成小段，青[中]椒切成块，苦瓜挖去中心籽、切成块，黄瓜[医]切对半。

2、青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜[康]、开水放入调理杯中进行搅拌，点击瞬间搅[复]拌次数，以1段的开始搅打，搅拌均匀即可[理]。

凉拌菠菜

材料：菠菜1-2把，原味海苔1-2张、[疗]蛋黄1颗、高汤3-4杯薄盐酱油少量。

做法：

1、将蛋黄煮熟，磨成细末做备用。

2、菠菜洗干净，放入煮开的盐水中烫一遍[培]，再立刻浸泡在水中。

3、沥干菠菜水分后，浸泡调味料中，放入[训]冰箱半个小时左右。

4、冰好后取出来，拧成调味酱汁，切成2[学]厘米小段，海苔剥成细丝撒在菠菜上，再撒[习]上蛋黄即可。

炒鲜菇

材料：鲜香菇180克、金针菇半斤、红萝[网]卜半条、里脊肉50克。

做法：

1、把鲜菇洗干净后切除薄片，红萝卜切成[文]丝，金针菇根部切断洗干净做备用。

2、鲜菇切除薄片、红萝卜丝、金针菇、里[章]脊肉放入锅中煎一边后放入开水炒一遍，放[来]入调味品即可。

清蒸鲢鱼

材料：鲢鱼一斤、乾姜2钱。

做法：

1、将鲢鱼片刮除、去除内脏洗干净备用。[自]

2、加入干姜、食盐少许，蒸熟即可。

木耳豆腐汤

材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少[湖]量，鸡汤一碗。

做法：

1、将黑木耳泡发后洗干净，豆腐切成片。[南]

2、豆腐与黑木耳加入鸡汤和盐一起煮十分[长]钟左右，即可开吃，木耳和豆腐都是健康食[沙]品，能有效的降低胆固醇。

减肥吃什么，以上就是小编今天带来的一些常见减肥家常菜做法大全。小编今天带来的这些减肥餐，不仅减肥效果好，而且还都是一道道的美食，这样就能达到减肥的效果，还能品尝到美食，真的是一件两全其美的事情。希望小编今天的介绍能给您带来帮助。