众所周知，维持好身材最重要的方法是持之以恒的少吃多运动，但是身为忙碌的现代人没有那么多时间，所以，与要求严格的三天减肥法相比，拥有神奇减脂功效的钻石比例减肥法是大家最好的选择。今天就跟随小编一起了解一下三天减肥方法吧!

三日断食减肥法

虽说是断食,但突然间的绝食是会对身体造成伤害的。所以一次的小型断食为时三天,分别是“准备日”、“断食日”、“恢复日”,这样能最大程度上减轻对身体的负担,同时收获健康苗条的断食效果。

第一日:准备日

冬季减肥应该采用什么样的方式呢？很多得减肥者为了减肥往往会采用节食的方式，忍饥挨饿，这样确实能起到一定的减肥效果。但是冬季天气寒冷，热量消耗大， 如果减肥者长时间处于饥饿的状态，对于身体健康是非常不利的。其实冬季不挨饿也能减肥，关键在于大家吃什么。今天小编就向大家介绍几种适合于冬季减肥的美 食，相望大家别错过了。

苡仁红薯粥——营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。