减肥虽然是个老生常谈的话题，但是很多人都有减肥需求，微胖的女人希望自己瘦成标准身材，而标准体重的女人又想自己拥有美体般的身材，有的女人虽然已经是美体标准，可是对模特身材却情有独钟。女人对自己身上的那点肉，关注的程度超乎你我相信。那么，选择吃哪些食物有助于减肥呢？

第一名——冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪[文]，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常[章]低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容[来]。

第二名——西红柿

西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效[自]地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当[湖]高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，[南]对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素[长]E则是维持肝脏功能，改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而[沙]且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动[中]，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象[医]，从而帮助减肥。

第四名——土豆

土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款[康]，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必[复]吃的减肥食物。

第五名——苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为[理]减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定[疗]的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，[培]脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内[训]的脂肪和垃圾。

减肥的方法有很多，食物减肥也比较常见，但是在减肥的时候，饮食上不妨多吃以上五种食物，具有良好的减肥效果。当然大家在选择食物减肥方法之余，也别忘记运动减肥的重要性，饮食和运动相结合减肥，能够让你快速收到减肥的效果。减肥不是一天两天的事情，需要长期坚持，而且要培养良好的生活习惯。