吃什么减肥又排毒？青、赤、黄、白、黑五色食物，每个都与我们的脏腑相对应。只要吃对了食物，就可以拥有排毒瘦身的绝妙功效。下面，私房话小编就为你盘点五色排毒减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材。

●绿色排毒减肥食品——

1、青色食物顾肝。富含粗纤维和维他命，[文]能抗氧化，促进新陈代谢、消除疲劳、舒肝[章]解郁。

2、青色食物：绿豆、大小黄瓜、芥兰、毛[来]豆、芹菜、菠菜、韭菜、青花菜、奇异果、[自]柠檬、青椒、芭乐等。

●红色排毒减肥食品——

1、红色食物顾心。富含维生素A、类胡萝[湖]卜素和茄红素，能补血、促进血液循环、预[南]防心血管疾病、保护细胞膜免于自由基的破[长]坏，想要红扑扑的迷人双颊，就靠它啦！

2、赤色食物：胡萝卜、番茄、苹果、牛肉[沙]、羊肉、樱桃、荔枝、桂圆、山楂、红枣、[中]洛神花、红豆、西瓜、桑椹、枸杞等。

●黄色排毒减肥食品——

1、黄色食物顾脾胃。主要含淀粉和糖，是[医]能量的主要来源，另外还可避免水份滞留体[康]内、健全消化系统、调解免疫功能。

2、黄色食物：黄豆、香蕉、柳橙、地瓜、[复]南瓜、木瓜、胚芽米、燕麦等五谷根茎淀粉[理]类等。

●白色排毒减肥食品——

1、白色食物顾肺。多富含水份和水溶性纤[疗]维，能给你幼咪咪的肌肤，帮你润肺清肠、[培]增强抵抗力、强化呼吸系统。

2、白色食物：白萝卜、白菜、高丽菜、花[训]椰菜、洋菇、银耳、甘蔗、杏仁、山药、白[学]芝麻、百合、梨子、薏仁等。

●黑色排毒减肥食品——

1、黑色食物顾肾。多含丰富的矿物质和微[习]量元素，能消浮肿、延缓老化、美肤、乌发[网]、强筋健骨、让你精力充沛。(女人私房话[文]www.nrsfh.com)

2、黑色食物：乌骨鸡、黑豆、黑芝麻、香[章]菇、蓝莓、发菜、海带、黑枣、黑木耳、黑[来]米、何首乌等。