很多朋友都知道很多种水果都具备有减肥的效果，水果减肥的瘦身方法很多，你又试过几种呢？今天私房话小编为您推荐瘦身又养颜的一周水果减肥法，包你吃完后瘦到你尖叫。快速学习看看吧！可别说好东西没跟大家分享哦！

周一：猕猴桃绿色水果

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素[文]，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每[章]百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量[来]大，产热量低的果品。并素有“VC果王”[自]的美称。

减肥原理：

热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维[湖]的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的[南]果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了[长]一周的中间，应该给自己小小地加把油，补[沙]充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个[中]不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。[医]

周二：番茄红色水果

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群[康]、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物[复]质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维[理]他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的[疗]番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需[培]要。(女人私房话www.nrsfh.c[训]om)

减肥原理：

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足[学]感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥[习]相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和[网]矿物质。

周三：葡萄紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡[文]萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多[章]种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能[来]量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利[自]小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲[湖]劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而[南]且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名[长]列世界四大水果之首。

减肥原理：

墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十[沙]来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到[中]减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质[医]美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄[康]餐减肥法的哦。

周四：香蕉黄色水果

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高[复]，其实不然，一根香蕉(净重约100g左[理]右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白[疗]饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。([培]www.nrsfh.com)

晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很[训]好的效果，配上青汁，效果更是双倍。