由于工作繁忙，长期都呆在室内不怎么运动，而且真正想运动的时间也不允许。今天小编为大家推荐泡脚减肥法，让你轻松减肥，而且省事省时。我们一起来看看怎样泡脚能达到减肥的效果吧。

必备物品

塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡[文]在里面为宜。保温热水瓶一个，装满热水备[章]用哦。精油或者浴盐：可以选择有放松神经[来]功效的东东哦。

泡脚减肥的方法

“水升火降”原理足沐浴法

首先解析下什么是水升火降。在我们的身体[自]里有两种气，一种是温暖的火的能量--火[湖]气，另一种是冰凉的水的能量--水气。当[南]身体健康处于最佳状态时，水气上升，停留[长]在头脑中，头脑就很清醒很舒服;而火气向[沙]下降，到了腹部的位置，使得肠和下腹更温[中]暖。这就是水升火降。水气在肾脏生成，火[医]气在心脏里生成，体内的能量循环活跃的话[康]，丹田使肾脏变热，将水气向上推，水气使[复]心脏变凉，心脏里的火气就排出，通过丹田[理]下降。

坚持足浴的话，不仅可以去除因水毒引起的[疗]冷气，还可治疗**浮肿的症状、肌肉松软[培]，也可缓解疲劳。

长期以来，亚洲人就将头寒足热看作是最理[训]想的人体状态。因此，将使头部清凉、足部[学]温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符[习]合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴[网]和温足浴都能使脚的血管扩张，使血液循环[文]顺畅，因此不仅对消除脚的疲劳，也对去除[章]水毒很有效。和这两种方法相比，刺激性更[来]强的是温冷交叉浴，它能使脚的血管完全扩[自]张，以去除水毒。与此原理相同的脚汤法，[湖]也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以[南]对付来自外部温度刺激，对保健很有帮助。[长]足浴在每天睡前15分钟左右进行最好，对[沙]肥胖者很有好处。

方法：

冷足浴：将脚放入15～20℃的水里，双[中]脚并拢、摩擦，坚持1～2分钟。

温足浴：将脚放入40～42℃的水里，浸[医]泡15分钟。

冷温交叉浴：40℃的水里两分钟，20℃[康]的水里20～30秒，这样反复交叉浸泡脚[复]，最后以冷浴结束。

足浴机：市场销售的足浴机能保持水温，因[理]此可方便地进行足浴。同时还有振动和发泡[疗]的功能，所以在进行足浴的同时，还可起到[培]按摩脚的效果，可谓一举两得。

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