夏天吃什么可以快速排毒减肥瘦身，推荐以下食物：

1.胡萝卜加强肠道的蠕动

吃点胡萝卜，能让你眼睛依然保持明亮，原[文]理便秘困扰，因为它蕴含的胡萝卜素能补肝[章]明目，植物纤维则能加强肠道的蠕动。

2.番茄有助脂肪燃烧

番茄味道好容易有饱肚感，而且热量极低，[来]一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，[自]相等于约八分一碗白饭的热量！番茄含有丰[湖]富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再[南]排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食[长]物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。此[沙]外它还有胡萝卜素和维生素C两大法宝，爱[中]美的你自然不能错过。

3.桑葚

桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此[医]女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子[康]疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、[复]桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用[理]。

4.乌梅

含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等[疗]。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿[培]”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机[训]酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。[学]

5.黑葡萄

黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物[习]质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、[网]B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸[文]，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨[章]益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量[来]会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补[自]佳品。

6.黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营[湖]养物质，对人体健康具有很大益处，因此在[南]欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内[长]市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱[沙]等，鲜果还很少见。

养生提醒：夏季天气炎热，人体食欲不振，[中]以上食物再减肥排毒的同时，也能捎带提振[医]些食欲，这就是中医讲的药食同源！