如何减肚子上的赘肉?对于白领来说，整天的工作就是坐在办公室里面做各种事情，长时间如此会让爱美的您出现腹部赘肉，如果说不及时的锻炼瘦肚子的话这些赘肉会越来越多。这让很多白领无比烦恼，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不过想要减掉肚子上的赘肉也不是那么容易的事情，因为腹部是不容易锻炼到的部位，所以脂肪消耗会比较少，不过想要快速瘦肚子也不是没有办法，具体快速瘦肚子腰间赘肉的方法如下，一起来看看吧。

1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身[文]放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左[章]→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转[来]动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部[自]向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形[湖]转动，也做二个八拍。

3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松[南]，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，[长]摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均[沙]可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相[中]叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐[医]腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后[康];然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身[复]放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左[理]→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍[疗]，共做四个八拍。

上述这五种就是快速瘦肚子腰间赘肉的方法[培]，另外如果说您感觉这些方法效果不佳的话[训]建议您可以转呼啦圈或者是做仰卧起坐，这[学]两种运动是可以直接锻炼腹部的运动，对于[习]瘦肚子有比较明显的效果，您不妨尝试一下[网]看看效果如何。

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