冬瓜粥

原料新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

制法与用法将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块[文]同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次[章]，常服有效。

功效利尿消肿、清热止渴、瘦身。

什锦乌龙粥

原料生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红[来]小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法将前3种原料淘洗干净，一同放[自]入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布[湖]包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，[南]取出纱布包，即可食用。

功效利水、减肥。

荷叶粥

原料鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许[长]。

制法与用法将荷叶洗净切成3厘米的方块，[沙]入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮[中]10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米[医]洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水[康]，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次[复]，宜常食。

功效清暑利湿。用于体质肥胖者。

参苓粥

原料人参3～5克，白茯苓15～20克，[理]生姜3～5克，大米100克。

制法与用法先将人参切薄片茯苓、生姜捣碎[疗]，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将[培]药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次[训]。

功效益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，[学]食纳差，大便不实的虚肿者。

赤小豆粥

原料赤小豆250克，大米100克，食盐[习]、味精少许。

制法与用法赤小豆、大米淘净入锅，加水适[网]量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1[文]次。

功效利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮[章]不实者。

豌豆泥

原料豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量[来]。

制法与用法将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起[自]。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香[湖]味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌[南]匀即成。每日1次，宜常食。

功效补中益气、解毒利水。

以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作[长]简便。但需提醒的是，在进行食疗的同时，[沙]还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类[中]和糖类食物，多吃蔬菜和水果，并控制饮食[医]量，同时加强运动，这样才能达到减肥的目[康]的。