亲们是不是常听说晚上睡前两小时内吃东西会长胖吗?生活中究竟还有多少减肥误区在影响着我们每天的生活?对减肥误区你知道多少呢?今天小编将一一为亲们解答，帮亲们揭开众多减肥真相的面纱，帮助塑造良好的体型和身体素质。

1、晚上睡前两小时内吃东西会长胖?

事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重[文]有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没[章]有坚持进行规律适度的体育锻炼等等，这些[来]才是决定体重究竟是减少、增加还是保持的[自]关键。

2、多吃负卡路里食物有助于减肥?

事实上根本没有负卡路里食物。身体用来消[湖]化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身[南]所含有的卡路里相比简直不值一提。

3、饮料中的卡路里不需要过多考虑?

如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最[长]爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。[沙]

4、天气寒冷更有助于减肥?

为了保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬[中]天加速运转，继而消耗更多的卡路里。但请[医]务必不要因为窝在家里而吃更多的零食，否[康]则天气寒冷就会变成增肥的最佳武器。

5、减肥的过程中体重忽上忽下，最终会严[复]重损坏新陈代谢系统?

如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了[理]体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽[疗]上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，[培]只是对减肥一点也没有帮助罢了。

6、节食确实有助于减肥?

也许节食看起来有效，但如果没有办法坚持[训]或者短时间内改变饮食生活很可能会导致反[学]弹，甚至患很严重的病。所以如果节食方法[习]完全不符合你往日的饮食习惯，那便必败无[网]疑。除此之外，有一种更为可行有效的办法[文]——也许你可以找到一种你能持之以恒坚持[章]下去的减肥食谱。

7、胖小孩需要进行节食减肥?

如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必[来]要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力[自]调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品[湖]，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多运[南]动也是十分必要的。

减肥不是难事，但掌握正确的方法很重要。[长]避免一些错误理念的影响，养成科学良好的[沙]习惯才是健康减肥的真谛。

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