减肥的朋友们总以为蔬菜沙拉可以减肥，其实蔬菜本身并不会让人发胖，可很多人在调制减肥食品中加上了，沙拉酱。沙拉酱的脂肪含量和热量都是很高的。

例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克（1.6两）为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。