普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各[文]喝上一杯。生理期不要喝茶。

茉莉花茶

茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内[章]分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效[来]。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，[自]消除精神疲劳，心情紧张等。

喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替[湖]白开水喝，可以多冲泡几次。

功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜 的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、[南]长时间饮用对减肥 、美容都有很好的效果。

绿茶

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时[长]，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激[沙]胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥[中]，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。[医]而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪[康]，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液[复]分泌，有助消化与消脂。

喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开[理]，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不[疗]可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹[培]时最好不要喝。

绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭[训]后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠[学]的人也不适合喝绿茶。

决明子茶

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目[习]等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之[网]特效。每天数次用15—20克决明子泡水[文]代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

喝法：

取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加[章]入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保[来]持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解[自]渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制[湖]不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，[南]效果会十分显著。

喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开[长]水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根[沙]据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可[中]以加入蜂蜜调味。

荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因[医]为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的[康]作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够[复]增加减肥效果。

喝法：

取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次[理]。

玫瑰柠檬饮

材料：玫瑰花，柠檬，蜂蜜

做法：

1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切[疗]片。

2.把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入100[培]0毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分[训]钟。

功效：玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调[学]理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消[习]除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，[网]长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消[文]脂的作用。

柠檬海带减肥茶

材料：海带100克，柠檬汁100克，冰[章]糖少许。

做法：

1.将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水[来]及100克鲜柠檬汁煮沸;放凉后加少许冰[自]糖调味饮用。

2.功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌[湖]，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，[南]加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这[长]种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥[沙]目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地[中]酒适量。

做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚[医]间饮用。

功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量[康]，也有益于养颜、减肥。

柠檬水减肥法

材料：半粒柠檬，一公升白水

做法及吃法：

1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置[复]於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。[理]

2.每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁[疗]绝零食。

功效：柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因[培]此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运[训]动，效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬[学]水，能让大便通畅，还可以清理血液中的毒[习]素，排毒作用相当的好。而且还适合长期饮[网]用，具有长期疗效。