减肥是现在很多人正在做的事情，减肥不仅可以提高整体形象还有利于身体健康，那么如何在夏季减肥呢？我们知道夏季天气炎热，很多人都需要补充大量的水分，对于减肥的朋友的来说，喝什么饮料既健康又利于减肥呢，现在小编就给大家介绍一种酸梅汤的做法。

减肥茶饮中，夏季值得一说的就是酸梅汤，酸梅汤是北京传统的一款饮品，通常在夏天用于消暑解渴，另外，酸梅汤还可以帮助减肥，教你自制减肥酸梅汤酸甜可口还能减肥。

一、酸梅汤的减肥功效

酸梅汤在清朝的时候，是皇宫御膳房专门为[文]皇帝制作的饮品，后来才传到民间。酸梅汤[章]能够帮助维持体内的酸碱平衡，减少很多常[来]见疾病发生，特别是人们在大鱼大肉之后，[自]身体内部会偏向酸性，喝点酸梅汤可以让调[湖]节酸碱平衡，同时也能促进人体消化、清理[南]肠胃、消除疲劳。

另外，酸梅汤还可以帮助提高肝功能，因为[长]味道是酸的，而酸能入肝，从而帮助修复受[沙]损的肝细胞。酸梅汤还有滋阴润肺的功能，[中]一定程度上可以缓解人的咽喉肿痛。

二、如何自制减肥酸梅汤

材料：乌梅、甘草、陈皮、山楂、冰糖、桂[医]花

做法：首先将乌梅、甘草、陈皮和山楂洗净[康]，乌梅可以多洗几遍，去除乌梅的药材味儿[复]；然后将乌梅、陈皮、甘草、山楂放入砂锅[理]（不宜用铁锅煮），在锅中加入少量的冰糖[疗]，然后加入清水煮；水开之后转小火煮一个[培]小时；接着放入桂花或者玫瑰花闷一小会；[训]最后关火，让酸梅汤冷却，再用漏勺滤出汤[学]水即可。

以上就是小编给大家介绍的自制酸梅汤的做法，不知道大家学会了没有。夏天天气炎热，需要补充大量的水分，所以对于减肥的朋友而言，不妨自制一些酸梅汤饮用，既营养又利于减肥，何乐而不为呢？需要注意的是减肥酸梅汤不要放太多的冰糖，否则不利于减肥哦。