大肚子是很多美眉的烦恼，特别是白领一族，由于长时间坐着办公，加上运动量少之又少，导致肚子上的赘肉一层又一层，肥胖臃肿的身材，穿衣服不好看，还要遭受别人异样的眼光，这让不少胖友心理极度自卑。如何拥有性感迷人的平坦小腹?赶紧学习下面4大按摩瘦腹方法吧，既简单又有效，坚持下去，就能拥有纤细腰肢哦!

一：龙爪初探去油脂

按摩方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉[文]捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝[章]胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪[来]、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉[自]捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛[湖]，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，[南]不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一[长]碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

二：丹田小腹神阙穴

按摩方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自[沙]己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱[中]饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心[医]内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻[康]轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更[复]好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤[理]。

三：手掌划圈轻摩腹

按摩方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上[疗]，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下[培]、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺[训]时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时[学]会感觉到手掌和腹部微热。

四：玉蟾吸真瘦小腹

按摩方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方[习]。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然[网]后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激[文]烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子[章]吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到3[来]6次就头晕，所以特别强调因人而异，不要[自]勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，[湖]不要再继续做，休息一阵子。

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