导读：夏天减肥最有效方法是什么呢?有网友提出说是土豆减肥效果不错，而对于土豆减肥大家都会产生置疑，因为土豆中含有淀粉，而淀粉却不利……

夏天减肥最有效方法是什么呢?有网友提出说是土豆减肥效果不错，而对于土豆减肥大家都会产生置疑，因为土豆中含有淀粉，而淀粉却不利用减肥，所以就认为土豆减肥无效。而据专家介绍，如果正确的吃土豆就会有减肥的效果。

下面我们就来看看夏天减肥最有效方法之土[文]豆减肥食谱。

1.西兰花土豆汤

材料：西兰花、土豆丰富的维生素和叶绿素[章]也是补充身体能量的来源。

做法：西兰花洗净切成小块，土豆去皮洗净[来]切小块;土豆与西兰花一起放入锅中加水，[自]再切两片柠檬片放入其中，然后用大火煮;[湖]等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和[南]胡椒即可出锅食用。

2.酸辣土豆丝

材料：红椒1个、姜、蒜、花椒少量、干辣[长]椒5个、小葱3根

做法：土土豆片切成细丝，用清水将切好的[沙]土豆丝泡去淀粉，将葱切末、辣椒剪成小段[中]、蒜切末、红椒切丝、姜切末。锅内放油放[医]入花椒，注意火不要太大，不能把花椒炸糊[康]了。锅中留底油放入葱、姜、蒜末、辣椒段[复]煸炒出香味，加入土豆丝，煸炒约2分钟后[理]，将醋沿着锅边淋入继续翻炒土豆丝，放入[疗]红椒丝翻炒均匀。最后加葱花、适量盐、糖[培]、鸡精调味即可。

3.土豆鸡蛋饼

材料：土豆1个、鸡蛋1个、腊肠半根、卷[训]心菜、胡萝卜半根

做法：先蒸土豆，洗净去皮切片，隔水蒸熟[学];然后擦一点胡萝卜丝;再打散一个鸡蛋，[习]我还放了一点圆白菜丝和腊肠，放一点腊肠[网]会很好吃，腊肠可以和土豆一起放入蒸锅蒸[文]，蒸几分钟就可以，拿出来切碎备用。将蒸[章]好的土豆压成土豆泥，倒入打散的蛋液，搅[来]拌均匀，再放入所有的配菜，搅匀，加一点[自]盐和黑胡椒碎调味;平底锅倒入少许油加热[湖]，用小勺舀一勺薯泥蛋糊，倒入锅中摊成小[南]饼，煎到两面金黄即可。

4.土豆烧鸡

材料：土豆、山鸡、干香菇

做法：山鸡洗净，切块，加蚝油和料酒腌1[长]0分钟;干香菇放在水中浸泡半个小时，土[沙]豆洗净去皮切块;锅内倒油用大火加热至6[中]成，然后放入葱姜八角煸炒出香;往锅中放[医]入腌制后的鸡块，接着翻炒至变色，然后加[康]热水没过鸡块，再放入土豆和香菇，先用大[复]火煮开，在转小火焖煮熟即可。

夏天减肥最有效方法中的土豆减肥方法也是[理]一种非常有效的方法，虽然说土豆中含有能[疗]够发胖的成分，但是要是按照以上的做法去[培]吃，土豆就有减肥的功效。所以，对于土豆[训]要看大家如何吃，吃的方法正确就可达到减[学]肥的效果。

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