饮食减肥小技巧一：不饿就停

很多的MM们都会有这样的问题，就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们，许多都会有这样的一种错误的意识，就是觉得说浪费食物不好，每次一不小心煮多了的时候，会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实，这种想法是相当不好的，因为当你一次有一次的不小心吃多了的时候，你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了，这就会造成你下次进食量的增加，是十分不利于减肥的。

饮食减肥小技巧二：把诱人的美食藏起来

减肥是需要恒心的，你不要以为说只要坚持[文]个一次两次就可以达到减肥的目的，那是不[章]可能的。所以，当你下定决心要减肥的时候[来]，你要做的第一件事情就是扫空你的冰箱里[自]的所有美食，把一切可能引诱你的美食或者[湖]丢掉或者送人。千万不要留有给自己犯错的[南]机会，只有当你无法犯错的时候，你才有可[长]能真正的迈出减肥的第一步。

饮食减肥小技巧三：专心进食

有许多的女性特别是那些办公室的OL们，[沙]她们一般都会很忙，有时候会忙到连吃饭的[中]时间都没有，那时，她们可能就会一边吃东[医]西一边工作。其实，这样做也是不利于减肥[康]的，因为当你不专心吃饭的时候，就会吃得[复]囫囵吞枣，这样会造出肠道消化不良，残留[理]食物堆积，也就是对你的新陈代谢造成阻碍[疗]，让减肥的效果大打折扣。

饮食减肥小技巧四：寻找代替行为

对于那些定力不足的MM们，要减肥，还是[培]比较有挑战的，那么，这时，MM们需要做[训]的事情就是转移自己的注意力，把自己对美[学]食的渴望转移到其他事情上，让自己在潜意[习]识里遗忘自己对食物的需求。这也就是所谓[网]的寻找替代物的行为，这样，你就可以在一[文]定的时间内达到减肥的效果。

饮食减肥小技巧五：三餐定时但不用定量

每次我们进餐的时候要定时，定时可以养成[章]你的食物钟，也就是说不会让你在进餐以外[来]的时间感到饥饿，也就不会有吃零食的渴望[自]。然后，虽然我们进餐的时间要固定，但是[湖]摄入量却不用固定，就是说当年在进餐的时[南]候不感到饥饿的话，就尽可能的少吃一点，[长]当你觉得非常饥饿的时候，你也可以适当的[沙]多吃一点东西，但是，以不饿为标准。