很多的减肥者为了减肥而不吃主食，认为这样能获得更好的减肥效果。但是大家应该清楚，主食能为大家提供身体健康所需的元素，如果长期不吃主食势必会给身体健康造成伤害的。那应该怎么办呢？今天小编就向大家介绍2种低卡主食，让大家越吃越瘦。

蒟蒻面

热量：20大卡/100克

蒟蒻面(魔芋)热量非常低，淀粉含量35[文]%，蛋白质3%，含有其他维生素、钾、磷[章]、硒等矿物质，有降血脂、降血糖、预防便[来]秘等作用。

米饭

热量：116大卡/100克

白米饭含有碳水化合物和水分含量都较高，[自]是东方人人体所需热量的来源，虽然稻谷的[湖]种类差不多，但是所含有的热量差不多，没[南]有经过精细加工的糙米等，营养价值更高。[长]

怎么样，通过上面的介绍，大家对于蒟蒻面、米饭这两种低卡主食应该是引进有了更多的认识与了解了吧。想要减肥的朋友万不可盲目的不吃主食，这样很容易给大家的身体造成伤害。如果害怕主食会影响减肥的效果，大家不妨就选择今天小编向大家介绍的低卡主食吧。