肥胖不仅会影响人的外型，它还事关到人的身心健康。如今很多人都会减肥瘦身，减肥方法有很多，有很多人都选择节食减肥，在这里我们不建议大家绝食减肥。今天我们给大家介绍减肥最快的十种食物。

减肥最快的十种食物

1.苹果

苹果的热量低，营养丰富。食用以后可以快[文]速饱腹并且给身体补充足量的营养，有助于[章]身体的代谢循环和脂肪的燃烧。另外苹果中[来]还含有丰富的果胶，食用后可以改善肠内环[自]境并且直接消化掉体内多余的脂肪，消脂效[湖]果非常显着。

2.葡萄柚

葡萄柚含有芳香族化合物，有促进脂肪分解[南]的效果。另外葡萄柚中还含有大量的食物纤[长]维，既可以加速消化，还能帮助脂肪快速的[沙]代谢。

3.丝瓜

丝瓜是纯天然的瘦身美容食物，女性减肥的[中]上品，能清肠胃、排内毒素，凉拌黄瓜是非[医]常好的减肥瘦身又可口的菜式。

4.洋葱

洋葱富含二烯丙基硫化物，有预防血管硬化[康]、降低血脂的功能。洋葱中还含有含槲皮质[复]类物质，在黄酮醇的配合下有通便消肿的作[理]用。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈[疗]代谢能力。多吃洋葱，对于控制血脂、减轻[培]体重，促进消化方面有非常好的功效。

5.坚果

在日常生活中可以把坚果类当作小零食，取[训]一小撮杏仁、花生或核桃等，肚子饿时随时[学]可以吃。研究表明，当人们咀嚼坚果过后，[习]会自动减少食用饭菜。

6.冬瓜

冬瓜拥有清热解毒有利排尿去水肿的作用，[网]含有维他命C，还含有钾元素，另外钠的成[文]分低，是很好的减肥瘦身纯天然食物。

7.燕麦

燕麦也是膳食纤维高的代表食物，消化掉燕[章]麦身体本身就会消耗更多的热量。燕麦片富[来]含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的[自]3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与[湖]水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时[南]间延长，较长时间地维持饱腹感。

8.木瓜

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类[长]，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少[沙]身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢[中]，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥[医]目的。

9.山楂

山楂中含有丰富的解脂酶，有显着的消脂去[康]油的效果。另外山楂还有消食化瘀和改善肠[复]胃环境的效果，既可以抑制脂肪的积蓄还能[理]加速食物的消化排泄，达到减肥消脂的效果[疗]。

10.藜麦

藜麦中含有丰富的食物纤维、蛋白质以及维[培]生素和矿物质，食用后不仅能增强饱腹感，[训]还能提高新陈代谢和加速脂肪的消耗。藜麦[学]不仅能直接食用，还可以和蔬菜制成沙拉食[习]用，减肥瘦身的效果极好。

相信大家看完上文的介绍后，对减肥最快的[网]十种食物已经有了更多的了解了，希望以上[文]内容可以帮助到大家。

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