导读：夏季是减肥的大旺季，大家都在关注减肥这个问题，那么夏季减肥要怎么进行才能够迅速有效呢?下面小编分享一下健康常识，教你如何有效……

夏季是减肥的大旺季，大家都在关注减肥这个问题，那么夏季减肥要怎么进行才能够迅速有效呢?下面小编分享一下健康常识，教你如何有效瘦身。

享受就要管住嘴!夏天最好的减肥方法就是[文]吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。[章]不仅如此，番茄中富含维他命，其中维他命[来]B群可促进脂肪代谢;一天必须摄取15毫[自]克以上的茄红素，生吃番茄、喝番茄汁、用[湖]番茄做菜都可以。番茄中番茄红素可以降低[南]热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热[长]量分流冠军!

番茄减肥法食谱：

1、每天两个大番茄——代餐减肥法

3、每天17个小番茄——宿便杀手

2、每天两瓶番茄汁——不挨饿的减肥方法[沙](最适合饭后、睡前喝)

除了在家的时候可以按照上面的方法，跟朋[中]友出去外面吃饭的的时候，也可以减肥哦，[医]在这边小编也为大家介绍两款番茄瘦身美食[康]!

1、果仁夹心圣女果：将小番茄用刀切开小[复]口，将核桃仁、杏仁、与蜂蜜混合后放入小[理]番茄的缺口处，最后撒上蓝莓炼乳。小番茄[疗]含丰富食物纤维、核桃仁、杏仁富含维生素[培]E、蜂蜜是滑肠圣品。

2、番茄芒果冰：将冰块打碎，散落芒果粒[训]，倒入适量番茄汁。番茄汁25卡路里、芒[学]果30卡路里，是普通冰欺凌热量的1/3[习]。

以上就是药师为您介绍的夏季减肥要怎么进[网]行，药师提示您：面对疾病，不必惊慌、烦[文]恼，同时注意保持乐观情绪，树立战胜疾病[章]信心，定期体检，在日常生活中学会合理、[来]科学地自我调护，就可以达到很好的治疗与[自]预防的目的。

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