人人都知道生姜红茶在一起是可以减肥的，因为红茶里面含有氧化产物，有着利尿的作用，再加上生姜，效果自然是翻倍的。那么，如何用生姜红茶减肥呢？下面是减肥三个阶段，一起了解和认识下吧！

生姜红茶减肥初级阶段：正常饮食+生姜红茶

这也是减肥适应阶段，每天早中晚保持三餐[文]正常饮食，在晚饭过后来一杯生姜红茶，能[章]够帮助消化起到清理肠胃的效果。如果生姜[来]味道太重可以再添加一些蜂蜜或者红糖调味[自]，带着淡淡的香甜会更容易接受一些。长此[湖]以往，慢慢地让身体以及肠胃适应生姜红茶[南]，为减肥打好基础。

生姜红茶减肥中级阶段：生姜红茶代替早餐[长]午餐

如果你的身体可以适应生姜红茶的味道以及[沙]生姜红茶的刺激，那么在适当的时候再加大[中]点药量，可以考虑用生姜红茶代替早餐和午[医]餐，当然可以再搭配一些胡萝卜、苹果之外[康]的水果一起，不至于让身体血糖太低。晚饭[复]的时候食用一些杂粮类的粥或者面食都可以[理]，这样就能够保证一天的能量供给了。

生姜红茶减肥终极阶段：生姜红茶作为必备[疗]主食

前期基本都是生姜红茶搭配正常饮食或者是[培]水果，逐渐地应该减少能量的摄取，试着一[训]天两餐只饮用红茶姜水，晚饭吃点杂粮或者[学]水果米粥之类的易消化食品，久而久之就会[习]有减肥的功效，过程可能会相对痛苦一点而[网]已。

生姜红茶减肥是有依据的，只要使用合理，减肥瘦身不是难事。在这里小编强调一下，在整个减肥疗程中，如果身体出现了不适应或者肚子灼热的情况，应该减少生姜用量或者停止继续节食。因为减肥再重要也没有身体重要，健康才是第一位的。