一些低卡食物是能够帮助我们减肥的，但是不只有蔬菜沙拉，还有很多美味的食物可以供我们选择。当你选择调节饮食结构，从饮食方面去改善美食，选择低卡美食，健康减肥。有哪些低卡美食适合减肥吃？赶紧来看看。

三文鱼以及鹰嘴豆沙拉

含有：卡路里340，蛋白质19克，纤维[文]9克。

如何做：如果你已经吃腻了菜沙拉，那么这[章]款沙拉可以调节你的胃口。你可以用三文鱼[来]罐头就能做这道沙拉。差不多一罐就足够，[自]加上鹰嘴豆，半个红洋葱切碎，半个红柿子[湖]椒切碎，2勺橄榄油以及醋，加上一点盐和[南]胡椒粉调味就可以了。

日式午餐

含有：卡路里450，蛋白质26克，纤维[长]12克。

如何做：日式寿司差不多6个左右，一碗味[沙]增汤，以及一份毛豆足够你的午餐。

蓝莓燕麦坚果酸奶

含有：卡路里340，蛋白质25克，纤维[中]5克。

如何做：如果你有吃早餐的习惯，那么这款[医]酸奶非常适合你。一碗希腊酸奶，即使是含[康]有香草的也可以。2大勺燕麦片，一些烤坚[复]果，一杯新鲜的浆果，蓝莓或者草莓都可以[理]，吃起来非常有饱腹感。

西红柿干以及咖喱鹰嘴豆卷饼

含有：卡路里455，蛋白质19.5克，[疗]纤维15.5克。

如何做：半杯鹰嘴豆泥，半勺咖喱粉，黄瓜[培]切片和干西红柿用醋和盐以及胡椒调味。

火鸡肉瑞士卷

含有：卡路里210，蛋白质27克，纤维[训]9克。

如何做：一片低脂瑞士奶酪；3片火鸡肉；[学]半杯小菠菜；全辣芥末酱一勺，用饼包起来[习]。

有哪些低卡美食适合减肥吃？小编提供了几点建议希望对你有所帮助。各位在减肥期间，不只有蔬菜可以吃，这些低卡食物美味又低脂，是很不错的选择。而且吃得比较满足，也容易给人较大的动力减肥，以上几点建议希望对你有所帮助，赶紧行动起来吧。