导读：掌握夏季减肥窍门，就不用忍受运动减肥和饮食减肥所带来的劳累和饥饿痛苦感!女性夏季减肥妙招是什么?让我们擦亮眼睛来看看!1、享……

掌握夏季减肥窍门，就不用忍受运动减肥和饮食减肥所带来的劳累和饥饿痛苦感!女性夏季减肥妙招是什么?让我们擦亮眼睛来看看!

1、享用中式蒸煮法烹调之食物

诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都[文]会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不[章]仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦![来]

水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，[自]中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇[湖]，木耳，粉丝晚上只吃一个橙子。

2、用低脂植物油炒菜

炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方[南]式，或直接用低脂植物油炒菜。

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进[长]食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了[沙]可DIY也可以直接外购数量若未注明，则[中]为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若[医]未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可[康])

3、零食选择有清肠作用的蔬果类

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜[复]，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱[理]随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要[疗]哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你[培]一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生[训]活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可[学]以轻松保持苗条身材!

以上就是药师为您介绍的女性夏季减肥妙招[习]是什么，要知道,由于家庭带来了压力，给[网]患者以后的生活和工作都会带来很大的影响[文]，病情严重的话，甚至威胁患者的生命健康[章],所以在生活中要尽量保持身心健康。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。