秋冬季减肥最适合用蜂蜜减肥法，蜂蜜是天然的营养品，不仅能润肺排毒，还能有效燃烧脂肪，是非常有效的减肥圣品。下面推荐15款蜂蜜减肥食谱，需要的朋友可以根据自身的情况选择适合的方法。
1.蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1[文]000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。[章]每次服食1匙，每日2次，温开水送服。
2.蜜酥粥
蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50[来]克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍[自]煮。
3.蜂蜜西柚茶
材料：蜂蜜，柚子，净水
方法：西柚饮食早在30多年前就在西方国[湖]家倍受女性推崇的一种减肥方法，而蜂蜜西[南]柚茶，搭配出一种酸酸甜甜的口感，更倍受[长]广大女性朋友的喜爱。蜂蜜西柚茶的制作十[沙]分简单，将柚子清洗干净浸泡后取出，将果[中]肉分离，再将切好的柚子皮和果肉放入锅中[医]煮沸并冷却，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶[康]内，放在冰箱保存。这样的制作方法简单，[复]是都市女性的第一选择。西柚本身含有丰富[理]的酸性物质，当人们喝蜂蜜西柚茶的时候，[疗]西柚中的酸性物质就会在身体内部慢慢开始[培]工作，让身体内的消化液增多，因此可以促[训]进身体内消化系统的快速工作，具有良好的[学]利尿排毒工作。当蜂蜜与西柚混合在一起成[习]为茶的时候，就可以让蜂蜜与西柚的新陈代[网]谢功能发挥到极致。所以在蜂蜜与西柚的相[文]互作用之下，减肥瘦身的效果也会更加明显[章]。
4.蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，香蕉，黄瓜，猕猴桃，圣女果[来]
方法：蜂蜜水果沙拉的制作很简单，用蜂蜜[自]把香蕉、黄瓜、猕猴桃拌匀，点缀上红、黄[湖]圣女果片，食用时搅拌均匀即可。色泽鲜艳[南]，香甜爽口，做法简单。这几种原料都是适[长]合做成甜蜜亲切的味道，清脆的黄瓜、绵软[沙]的香蕉、酸甜的圣女果，让蜂蜜的清香来的[中]更加甜美。
5.蜂蜜萝卜
材料：蜂蜜，白萝卜
方法：蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净，[医]切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干[康]水分，待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中[复]加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后[理]就可以食用。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单[疗]，但是却有很好的减肥功效。萝卜性平，味[培]辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰止[训]咳、下气宽中、解毒等功效。除此之外，萝[学]卜中还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维[习]可以辅助消化系统快速地在体内运作，帮助[网]促进肠胃的蠕动，从而增强消化功能，快速[文]地将多余废物排出体内，从而减轻腹部的压[章]力，达到明显的减肥功效。在萝卜中加上蜂[来]蜜，可以为萝卜增添几分的甜味，消除萝卜[自]本身的辛辣味道。
6.油煎鸡蛋蘸蜂蜜
油煎鸡蛋蘸蜂蜜：鸡蛋l-2个，蜂蜜l-[湖]2匙。油煎鸡蛋，趁热加入蜂蜜，立即进食[南]，连食2-3个月
7.白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙[长]醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就[沙]会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋[中]含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病[医]的患者较为不利。
原理：醋里含有很多种营养素，具有帮助消[康]化、增进食欲、促进食物营养成分转化吸收[复]等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数[理]人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内[疗]酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。蜂[培]蜜是一种天然的营养品，具有很多功能，性[训]和，润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒[学]效果，食用不仅可以增加肝脏解毒能力，而[习]且还可以健胃、帮助消化等效果，它的热量[网]相当低，而且它让全身的新陈代谢功能得到[文]很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积[章]累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
8.蜂蜜绿茶减肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可[来]按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然[自]有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含[湖]杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或[南]茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)[长];进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体[沙]排毒。
9.蜂蜜萝卜
蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸[中]水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后[医]放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，[康]晾冷后服食。
10.蜂蜜鲜藕汁
蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压[复]取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调[理]匀服食。每日2-3次。
11.鲜百合蜂蜜
鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙[疗]。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡[培]前服，适宜于失眠患者常食。
12.芹菜蜜汁
芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜[训]适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服[学]。每日1次。
13.蜂蜜首乌丹参汁
蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，[习]蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁[网]，调人蜂蜜，每日1剂。
14.蜜糖羹
蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每[文]日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃[章]疡患者。△蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶5[来]0毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂[自]蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜[湖]于产后血虚。肠燥便秘。
15.蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬，蜂蜜，净水
方法：柠檬是被人公认最有价值的一种水果[南]，而且柠檬的酸酸甜甜的味道也深受各位M[长]M的喜爱。众所周知，柠檬是减肥瘦身的必[沙]备水果。这是因为柠檬它富含维生素C，这[中]种维生素可以帮助加快脂肪的分解消耗。除[医]此之外，柠檬中包含的柠檬酸不仅能够加快[康]促进身体的新陈代谢，而且还可以有效地消[复]除很色素的沉淀，因此对于美容养颜来说也[理]是有良好效果的。所以对于要减肥瘦身的M[疗]M来说，柠檬是一个绝佳的减肥水果。与此[培]同时，蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功[训]效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，[学]蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味，从[习]而让这种蜂蜜柠檬茶酸酸甜甜得更受到各位[网]MM的青睐。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相[文]交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就[章]会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效
注意：柠檬由于酸性过重，在饮用蜂蜜柠檬[来]茶的时候一定要适量，千万不能盲目地暴饮[自]，否则会对胃造成严重的伤害
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