八种不同性格的减肥方法
不同性格的人做事的方式也不同，就连减肥，不同性格的人适合不同的减肥方法，掌握真正适合你的减肥方法，让你减肥更加简单。很多人的减肥方案中，首要的一条就是节食断食，而你是哪种类型的节食者，适合什么样的节食方法，还得“对症下药”、“辨证施治”。
1．保守型——认真慎重，但免疫力低下
性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，[文]避免犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经[章]常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于[来]体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不[自]良；要时常放松身心，防止颈部和背部酸痛[湖]，重点要保护心脏。
适合的减肥运动：做一些能让大脑充分休息[南]的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。
适合的放松方式：卡拉OKo经常思考大量[长]的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成[沙]情绪失控，不善于表达的你就用卡拉OK来[中]发泄一下吧！
适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代[医]谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多[康]餐，控制肉量。我要减肥网Www.Jf5[复]917.cOm此外，可选择一些碳水化合[理]物。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鲅鱼、[疗]金枪鱼等；蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰[培]菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。
2．稳重型一心胸豁达，但代谢不好
性格：即使身处不利的情况，依然乐观向上[训]，因此精神压力会很大，一旦乱了步调就会[学]产生急躁情绪，而长时间的积累更会造成精[习]神紊乱。你必须定期进行排毒，如多做有助[网]于排汗的运动、多食海藻类食物。
适合的减肥运动：多做跳绳、跑步等有氧运[文]动，加快身体代谢速度、提高免疫力，最好[章]每周运动3-4次，但结束后一定要做调整[来]呼吸的放松运动。
适合的放松方式：最好采用定期、合理的运[自]动方式，否则心理压力过大会无法宣泄。适[湖]合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易水肿[南]，要注意对水分和糖分的摄取，多吃具有碘[长]的食物，以加快甲状腺机能代谢，去除水肿[沙]。
适宜吃的减肥食物?
?肉类——羊肉、鸡肉等；鱼类一沙丁鱼、[中]金枪鱼等；海藻类一海带、紫菜等；蔬菜类[医]——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等[康]。
3．急躁型一神经敏感，加大胆
性格：周围的环境过多地影响了自己，对别[复]人太在意，一旦问题出现会陷入其中不停地[理]自责，从而造成精神压力过大、激素分泌过[疗]多而导致肥胖。由于原本肠胃消化能力就弱[培]，因此，对肉类和乳制品不能很好地消化、[训]吸收。
适合的减肥运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。[学]
适合的放松方式：芳香疗法。活动量太大不[习]利于睡眠，进行薰衣草精油芳香疗法是不错[网]的放松方式。
适合的饮食减肥方法：压力过大，肠胃消化[文]能力就减弱，因此，应少食多餐，而豆类食[章]品是最好的选择。
适宜吃的减肥食物：谷物类一荞麦、大米等[来]；鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等；蔬菜类[自]——胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。
4．拘谨型——执着认真，但容易过度疲劳[湖]
性格：拥有自己的风格，对一件事的集中力[南]和执着心是常人的一倍，减肥也是如此。
适合的减肥运动：适合做身心相结合的运动[长]，身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等，[沙]精神运动可选瑜伽、普拉提等，每周做3-[中]4次，每种运动要交替进行。
适合的放松方式：放松身心和机体锻炼相结[医]合。
适合的饮食减肥方法：单一食物会引起营养[康]不良，而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆[复]积，故饮食一定要多样化，保持营养平衡。[理]
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉等[疗]；鱼类：鲑鱼等；蔬菜类一菌类、生姜、韭[培]菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。
5．幻想型一理想主义者，突破忍耐极限，[训]身体负担变重
性格：理想主义者通常把什么事都想象的特[学]别好。而且，在一般情况下性格温和，可是[习]到了忍耐极限将一发不可收拾，如此对身体[网]很不利。
适合的减肥运动：适当选择高尔夫、乒乓球[文]之类的运动，可从一月1次慢慢过渡到一周[章]1次。
适合的放松方式：平常很好的脾气一旦爆发[来]，将会像山洪暴发一般对心脏、心血管都造[自]成损伤，因此有情绪时，不妨找朋友聊聊天[湖]或者相相美好的事情。
6．自傲型——完美主义者，易消耗精气
性格：作为完美主义者的一类人，人际关系[南]广泛，八面玲珑，办事非常周到，但神经易[长]过敏，不能进行剧烈运动。
适合的减肥运动：由于神经系统特好，对于[沙]高尔夫、斯诺克等集中精力的运动很擅长，[中]但长时间集中精力做事易导致神经衰弱，因[医]此要经常做做深呼吸或慢跑。
适合的放松方式：经常处于高度紧张状态会[康]使人坐立不安，但由于此类人往往会理性地[复]控制自己，却正因为如此反而造成恶性循环[理]，对身体百害而无一利。因此，要给自己一[疗]定的时间和空间，让自己享受独处的妙处，[培]再加上穴位按摩以放松身心。
适合的饮食减肥方法：消化道很纤细，少食[训]多餐最重要，更不能吃辣椒等刺激性食物。[学]
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鳕鱼、[习]金枪鱼等；蔬菜一生姜、花椰菜、萝卜、韭[网]菜、洋葱、芹菜、莴苣等；海藻类——海带[文]等。
7．领导型一自主性强、精力旺盛，但运动[章]不足
性格：对于那些自我意识与控制欲强的领导[来]型人来说，强度大的运动才能收拢体形，同[自]时也能减压。
适合的减肥运动：进行力量型瑜伽、打篮球[湖]、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力[南]，每周至少锻炼4次，每次20-45分钟[长]。
适合的放松方式：不在乎小节的人能处理好[沙]各种压力，只有当运动不足时才会感到身体[中]不适，因此，只要有充足的锻炼就能保证身[医]体健康！
适合的饮食减肥方法：这是一个令人羡慕的[康]类型，除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外[复]，其他食物都可食用。
适宜吃的减肥食物：肉类—斗肉、牛肝、猪[理]肉等；鱼类—-金枪鱼、鳕鱼等；蔬菜一南[疗]瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。
8．活泼型—寸婁受新事物强，即使有压力[培]也不易发胖
性格：这是非常让人羡慕的类型，好奇心强[训]，喜欢打篮球、冲浪等运动。当然，如果能[学]再加上瑜伽这类轻松的精神运动，就再好不[习]过了。
适合的减肥运动：由于身体各方面机能良好[网]，可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力[文]相结合的运动。如果条件允许，还可以挑战[章]一些刺激性的运动来放松自己。
适合的放松方式：由于复杂的人际关系会让[来]你感到很大的压力，而且注意力不集中，此[自]时可进行书法等需要集中精力的运动。
适合的饮食减肥方法：免疫系统、神经系统[湖]、消化系统良好的你不要食用单一的食品，[南]要通过多样化保持营养的均衡。
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉、[长]肝等；鱼类——鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等；[沙]蔬菜一卷
心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜[中]、茼蒿等；海藻类一紫菜等。
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