中医治疗耳鸣八大偏方

1组成：生姜49片、全虫49个。用法，同炒，以姜干为度，共研为细末，温酒冲服，过2～4小时，再进1服。主治，痰浊上升，壅塞清窍所致耳鸣、耳聋，证见两耳蝉鸣不息，有时闭塞憋气，听音不清，头昏沉重，胸闷院满，苔腻，脉滑。

2组成：葱汁适量。用法，滴入耳内2滴。[文]主治，因外伤瘀血结聚所致耳鸣、耳聋。

3组成：大葱1根。用法，将葱尖插入耳内[章]。主治，耳鸣、耳聋。

4组成：白毛乌骨雄鸡1只、甜酒120毫[来]升。用法，同煮熟食，连服5～6只。主治[自]，肾虚耳鸣耳聋，腰膝酸软，阳痿遗精。

5组成：磁石60克，木通、菖蒲各50克[湖]，酒适量。用法，浸泡1周，每次饮20毫[南]升，日饮2次，这是治疗耳鸣的偏方之一。[长]主治，慢性耳鸣耳聋。

6组成：牡荆子(微炒)200克、酒10[沙]00毫升。用法，浸泡，冬7日，夏3日，[中]取上清液即得，去渣任意饮之，勿醉为度，[医]虽久聋亦瘥。主治，耳聋。

7组成：参须、京菖、茶叶各3克。用法，[康]沸水冲泡，代茶饮，每日1剂，以味淡为度[复]。主治，体虚听力减弱，耳鸣。

8组成：绿茶1克、北五味子4克、蜂蜜2[理]5克。用法，先以五味子250克，文火炒[疗]微焦为度，备用。用时按上述剂量加开水4[培]00～500毫升分3次温饮，每日1剂。[训]主治，耳鸣、腿软乏力。

上述治疗耳鸣的偏方请在专业的医师的指导[学]下使用。提醒大家，一旦出现耳鸣症状，及[习]时就医，以便能够采取正规、有效的治疗，[网]早日摆脱耳鸣的困扰。

五、别只是跑步

按计划跑步能有效锻炼你的身体，让跑步变[文]得更加轻松，但是如果跑步是你唯一的运动[章]方式，厌烦和机械性劳损会使你感到难以忍[来]受。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻[自]炼，如骑车、徒步、舞蹈或游泳。做不同的[湖]有氧运动能使你身体的其他部位得到锻炼，[南]所以每当你穿上运动鞋准备出门跑步时，会[长]感到更加轻松。暂停跑步进行其他运动的最[沙]大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的[中]出门跑步时，你会体会到更多的快乐。

六、找准跑步最佳时间

在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步[医]的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步[康]的人则可以在回家之后。

比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不[复]要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候[理]跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由[疗]于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不[培]利。最佳时间是在饭后2到3小时。

在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分[训]钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动[学]型饮料或者可以吃根香蕉。

七、要先做拉伸运动

你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?[习]这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你[网]体内的能源分为快速能源和储备能源两种。[文]只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体[章]内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是[来]说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑[自]累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效[湖]地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动[南]或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，[长]另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下[沙]来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

八、不要天天跑

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并[中]不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中[医]间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加[康]全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新[复]陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液[理]在四肢堆积。

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