生活中，每个女性每个月都要经历一次月经的来潮，女性们你知道月经期可以减肥吗？月经期减肥的效果是很明显的，看看看中医经期减肥的方法吧！下面小编来给大家一一介绍一下。

先了解1日最少5蔬果 蔬果比为4：1，蔬菜1份为煮熟半碗或生菜1碗，水果1份切块1碗，经期时不宜吃生菜，每餐约半碗饭或用地瓜、山药等高纤淀粉类，宜于早、午餐将1日淀粉量吃完。 滤泡期 经期结束后第1周为滤泡期，脾运作机能及雌激素分泌最旺盛，身体脂肪跟水分代谢能力也较好，此阶段补脾气，有助代谢力提升。