针灸减肥注意事项：

一、进行针灸减肥也要注意控制饮食。在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。

二、针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指[文]望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是[章]不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活[来]饮食习惯，才能有效的防止反弹。否则一旦[自]停针，就会马上反弹。

三、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌[湖]食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，[南]这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体[长]的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，[沙]能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到[中]机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如[医]果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等[康]症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断[复]治疗，防止发生危险。

四、增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件[理]。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的[疗]锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分[培]钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部[训]脂肪及通便很有好处。

五、中医针灸是一门高深的科学。患者只有[学]到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行[习]整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥[网]的目的。

针灸减肥食谱：

牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足[文]，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指[章]甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。[来]

鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化[自]前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类[湖]每日必须的营养素。

脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或[南]肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容[长]易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺[沙]。

豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质[中]，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品[医]必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取[康]不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘[复]痘”。

薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物[理]纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也[疗]多变，是瘦身菜单的好选择。

水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹[培]调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状[训]态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很[学]高，所以要把它当作零食或是点心适量食用[习]。

99热心医生温馨提示：针灸减肥法其实是[网]在帮助你改掉一些不良饮食习惯，和治疗一[文]些导致肥胖的身体疾病。减肥治疗必须集治[章]疗、运动、饮食于一体，方能奏效。