现代社会中以身材苗条作为有能力、高雅、有吸引力的标志，为了拥有更好的身材，很多年轻女孩想尽各种方法进行减肥。在众多减肥方法中，合理的运动减肥是最被推崇和热爱的。然而，很多年轻女孩为了更瘦的目标，不惜采用节食，控制主食量及脂肪、蛋白质入量等不科学的方法进行减肥，结果可想而知。

减肥过度隐患多减肥要适度

一、减肥过度会影响少女发育

脂肪是人体能量的主要来源之一，一般来说[文]，少女的脂肪至少应占体重的17%，才能[章]发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22[来]%，才能维持正常的月经周期。所以如果脂[自]肪太少，会造成机体能量摄入不足，而使体[湖]内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激[南]素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至[长]经量稀少或闭经。

二、减肥过度会使女性容颜衰老

女性皮肤能够柔嫩光滑，脂肪充当了重要角[沙]色，皮下脂肪可使皮肤光滑紧缩，富于弹性[中]而不松软。脂肪能帮助身体吸收脂溶性维生[医]素A、D、E等，长期脂肪供给不足，会发[康]生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健[复]康的维生素A缺乏症。维生素A缺乏会出现[理]皮肤干燥、脱屑、角化增生、抚摸时有鸡皮[疗]疙瘩或粗沙样感觉。

三、减肥过度容易导致骨质疏松

足量脂肪是中老年女性维持体内正常的雌激[培]素浓度的保证，特别是绝经后妇女，脂肪是[训]雌激素的重要来源之一。人过于消瘦，体内[学]脂肪过少，雌激素会严重不足，为骨质疏松[习]埋下隐患。

目前最常使用测量肥胖度的方法就是腰围除[网]以臀围，女性指数1.0为正常，男性0.[文]8为正常。如果女性指数在0.7以下，就[章]属于脂肪含量偏低了。

减肥不要盲目的减，如果你达到了标准身材[来]就无需在费力去减肥了，大家要知道健康才[自]是最美的！

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快[湖]，身体健康。

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