张靓颖瘦身成功，也变得更自信。张靓颖减肥一直秉着三个基本原则，小编就带大家了解这位小天后的减肥基本原则吧！

瘦身不可操之过急

“春节时牺牲最大的就是还得保持平时的饮[文]食，没敢多吃。”张靓颖现在的外形跟刚刚[章]出道时有了很大的变化，退去了婴儿肥，人[来]显得很清瘦，所以对于减肥，她很有一套。[自]张靓颖认为：“瘦身不可操之过急，瘦身是[湖]对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她[南]减肥的3个基本原则：

1.挑品种：即挑吃那些高蛋白低脂肪有营[长]养的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬[沙]菜、水果等。

2.挑时间：即高热量的留在白天吃，越临[中]近睡眠，越是减少热量的摄取，但可以多喝[医]果汁、豆浆等低热量饮品。

3.替代法：即用低热量的食品替代必须吃[康]的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种[复]做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身[理]调理效果。