咬肌，顾名思义，就是我们嘴巴咬动时牵扯到的那块肌肉群，咬肌大的话就会让你的脸看起来很大，所以，嫌自己脸大的妹子可以看看自己是否咬肌明显，想要瘦脸的话就去咬肌就可以了。

一、咀嚼肌形成原因

原因一：

人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外[文]肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人[章]咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃[来]硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。[自]

原因二：

咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上[湖]看确有家族性咬肌肥大的现象。

原因三：

咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角[南]外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大[长]称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何减咀嚼肌

方法1：敷脸法

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待[沙]脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血[中]液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部[医]、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在[康]咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，[复]这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可[理]，值得一试。

方法二：按摩法

STEP1：除了大拇指以外的其余四根手[疗]指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，[培]在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打[训]3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍[学]打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的[习]状态，所以会呈现是微微张开的样子。

STEP2、在两颊的部位，用大拇指同样[网]是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆[文]圈，这个动作可以两颊一起做，画大约10[章]0-120下即可。

STEP3、最后一个动作是用手掌并拢，[来]一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三：脸部运动

首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动[自]面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边[湖]嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸[南]颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢[长]慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节[沙]奏地咀嚼20次，再左右互换。

注意事项：

1、咀嚼瘦脸操与平时随意咀嚼不同，必须[中]令面部肌肉紧张起来，并充分活动每一块表[医]情肌腹部。

2、左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同[康]，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦！[复]不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这[理]个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉腹[疗]部。

3、想提高减肥效果还有一个诀窍，可以选[培]择硬度稍大的口香糖，咀嚼的难度加大，肌[训]肉的运动量也能提升哦。

上面为大家介绍了咬肌形成的原因及减咬肌[学]的方法，咬肌是慢慢形成的，所以想要减小[习]咬肌也需要我们的耐心。