1、体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

2、基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持[文]生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也[章]是节食减肥遇到瓶颈的原因。

3、极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带[来]来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后[自]，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食[湖]。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像[南]紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及[长]扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢[沙]率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。