1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小[文]吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了[章]，吃一些，那会让你精力充沛。

4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰[来]富、健康。

5、罗列所有想减肥的理由，并且把它们写[自]成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间[湖]各个角落。

6、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当[南]感觉胖时就不再吃了，这很有用。

7、每周都去食品杂货店，储备一些健康的[长]食物。如果你准备得足够充分，那么这周你[沙]会很成功的。

8、设一些小目标，给自己一些有新意的奖[中]励。

9、不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的[医]食品而且可以解释为什么要吃的。

10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你[康]填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节[复]制的吃巧克力。