香港一家媒体报道，南京有一名28岁的女子因为未婚夫随口讲出的一句话语，而下定决心进行减肥。随后她选择了要呼啦圈来进行运动减肥，一心想把体重降下来的她，疯狂地摇着呼啦圈，没想到最后最后连卵巢也被“摇”至破裂。有专家称，剧烈活动可能引致卵巢破裂，特别是月经前后，女性做运动时应多加留意。

据报道，28岁的女主角楚小姐和未婚夫计划在“十一”国庆节结婚，不过最近她去试婚纱时，却因为腰粗，很多婚纱都穿不上身。

再加上未婚夫嘟囔一句“水桶腰”，令一向[文]自尊心甚强的楚小姐非常难过。听说转呼啦[章]圈可减腰部脂肪，楚小姐每天坚持转呼啦圈[来]，甚至接近于疯狂的地步。

前天上午，楚小姐在转呼啦圈时，突觉下腹[自]疼痛，不一会儿疼痛感波及全腹。疼痛难忍[湖]下，她到医院求诊，经检查后发现卵巢破裂[南]，医生立即为其进行修补手术。目前楚小姐[长]病情稳定，正在康复。

该院妇科医生提醒，剧烈活动、抓举重物、[沙]腹部挤压、碰撞等都可引致卵巢破裂，特别[中]是在月经前后更加危险，若治疗不及时，后[医]果不堪设想。

呼啦圈瘦身效果考虑重点

摇呼啦圈是否真的可以瘦身?专家认为，摇[康]呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几[复]个重点：

转呼啦圈减肥要运动多久能达到健身效果?[理]

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动[疗]瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。[培]因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延[训]长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧[学]运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪[习]及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健[网]身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，[文]心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强[章]度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加[来]快摇动的速度。

呼啦圈越重效果越好?

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈[自]在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩[湖]得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点[南]还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧[长]烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸[沙]痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈[中]在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾[医]脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较[康]大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选[复]择重量适中的吧!

不适合有腰肌劳损或缺钙者

因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了[理]腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以[疗]达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是[培]有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者[训]以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，[学]在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，[习]伸展韧带，避免扭伤。

小编寄语：其实减肥不是一蹴即就的事情，[网]不管你选择的是哪种运动减肥方式，一定要[文]牢记心急是吃不了热豆腐，要有减肥的耐心[章]，和持之以恒的韧性，才能将体重降下来。[来]

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