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夏季减肥的四大食物

夏季是减肥的最佳时间,那么夏季如何减肥呢?夏季饮食吃什么可以减肥呢?适合夏季减肥吃的食物有哪些呢?爱美的女性,夏季都喜欢穿漂亮的衣服,所以减肥就是必须的。

1、纤维

无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于[文]减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。[章]富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、[来]全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤[自]维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态[湖]。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、[南]梨、麦片以及豆类等。

2、多汁食物

富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱[长],可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑[沙]菇、柚子和哈密瓜。

3、瘦纤蛋白质

蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要[中]摄入一些瘦纤蛋白质,可选的食物包括:鸡[医]胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、[康]瘦肉等。

4、吃一些需要你工作的食物

如果吃一样食物时还不得不做些工作,人们[复]往往就不会吃太多了。例如,已经剥好的花[理]生和未去壳的花生,你会选哪一种呢?

小编提醒:减肥是需要长期作战的,减肥从[疗]饮食上控制是最根本的。想要减肥的MM平[培]时不妨多吃一下上面的食物。

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