穴位1：大腿中央线上的五个点

按压穴位1的要领：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。

穴位2：膝关节四周的点

按压穴位2的要领：将五指指纹部分别置于[文]穴位上，用中等力量朝髌骨中心部位按压秒[章]。如此反复做三次。

穴位3：小腿胫骨前肌的五个点

按压穴位3的要领：将双手拇指充分弯曲，[来]重叠交叉成十字形置于穴位上，用中等力量[自]朝垂直方向按压秒。如此反复做三次。

穴位4：内踝到外踝间的四个点

按压穴位4的要领：将充分弯曲的拇指关节[湖]置于穴位上向下按压秒。

穴位5：跖骨间的点

按压穴位5的要领：将充分弯曲的拇指指关[南]节置于穴位上，朝垂直方向按压秒。如穴位[长]非常复杂，故需重复做三次。

穴位6：大腿后面中央线上的五个点

按压穴位6的要领：将充分弯曲的拇指指关[沙]节置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复[中]做三次。

穴位7：小腿三头肌中央线上的五个点

按压穴位7的要领：将拇指充分弯曲置于穴[医]位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次。[康]

穴位8：跟腱上的三个点

按压穴位8的要领：以拇指指关节与食指指[复]纹部抓住跟腱，水平方向按压秒。如此反复[理]做三次。

以上就是瘦腿的几个按摩方法，大家是否都[疗]了解了呢？其实，腿部肌肉只要按摩得当，[培]是可以塑造成优美的线条的，不过前提是大[训]家得持之以恒！