中医养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是养生的重点，分别是手指和小腹。

捏揉手指疏通经络

没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手[文]指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴[章]一般是经络的端点。

捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。

小腹养生三妙招

小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关[来]键的作用。

每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，[自]或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连[湖]续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、[南]青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒[长]湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温[沙]水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几[中]次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上[医]淤斑不会再出，这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开[康]三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂[复]肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间[理]段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹[疗]发热为止。

每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的[培]地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫[训]穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握[学]拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可[习]以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各[网]揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以[文]36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适[章]中。