配方一、针对脂肪型肥胖

药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起[文]用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬[章]瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包[来]裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束[自]后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制[湖]在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，[南]每次泡浴时间在20分钟左右。

功效：加速减脂、排毒轻身

纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引[长]起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪[沙]代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非[中]常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来[医]泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天[康]足浴。对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚[复]20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成[理]问题哦。

配方二、针对血虚型肥胖

药材：赤芍、红花各15g当归20g

制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入[疗]2L水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40[培]分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小[训]腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足[学]引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经[习]也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减[网]肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正[文]常水平。

功效：补足气血、加速代谢

女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表[章]现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和[来]垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分[自]泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也[湖]会随之出现。这种肥胖尽管在气血旺盛后悔[南]自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，[长]因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避[沙]免出现更严重的病症。

配方三：针对消化型肥胖

药材：干姜、桑枝各5g山楂、酸枣仁各1[中]5g

制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟[医]，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮[康]，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤[复]汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、[理]肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显[疗]的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左[培]右，泡浴时间为40分钟。

功效：促进消化、滋养脾胃

脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，[训]长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又[学]腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素[习]也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，[网]必须要先将消化问题解决，保养好脾胃才是[文]拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一[章]次，时间也不一定要在睡前，但不要选择饭[来]后1小时内，避免出现肠胃供血不足。

配方四、针对水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10[自]g

制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡1[湖]5分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。[南]浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开[长]始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时[沙]。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴[中]桶中，加40度左右热水至没过足三里穴（[医]膝盖）为最佳。睡前泡浴20-30分钟，[康]足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为[复]佳。

功效：利水祛湿、减缓水肿

水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重[理]，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置[疗]最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组[培]织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液[训]循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳[学]效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足[习]浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后[网]可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现[文]象就会得到很好改善。

配方五、针对虚弱型肥胖

药材：艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生[章]姜、羌活各15g

制作：所有药材同样需要先用1L凉水浸泡[来]15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮[自]。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，[湖]方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改[南]小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将[长]汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。[沙]保持水温在40度左右，坚持泡浴半小时左[中]右。

功效：改善体质、促进代谢

虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，[医]但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相[康]似，但这类女生大多容易生病体质虚弱。因[复]此在药方中选用的都是促进代谢和补气的药[理]材，足底在泡浴过程中会吸收药材的精华，[疗]以此帮助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲[培]促进代谢。此方可以隔天泡一次，泡脚过程[训]出汗也不要吹风，避免受寒。