这是一种最常用的腹部减肥法，利用按揉的动作加上按摩霜对于脂肪的改善效果会更好。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，加强脂肪燃烧，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

具体做法是，以肚脐为中心，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针方向按摩30-50下，然后在调换手的位置，反方向按摩30-50下。

这套动作你每天可以做两次，每天早晨初醒[文]，你在床上放松时可以做一遍，晚上临睡前[章]，你也可以做一遍。坚持下来，你的小腹会[来]受到挤压，皮肤温度升高，脂肪得到燃烧，[自]小腹会减下来的。