番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤

一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。

美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶

①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤[文]，尽快排出体内毒素，有利于减肥；②鲜奶[章]含有完全蛋白质，能美白肌肤；③红枣富含[来]维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年[自]坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦！[湖]

瑜伽瘦身呼吸式

瘦身瑜伽的关键就是练习呼吸法。正确的呼[南]吸能够给大脑、身体器官补充充足的氧气，[长]增加身体的能量，加快体内新陈代谢。帮助[沙]身体消耗多余脂肪，排除体内毒素，使体重[中]恢复正常的哦。

10个减肥心得想不瘦都难

①坚定信念；②减肥当成习惯坚持；③运动[医]后不要吃太多；④一定要吃早餐；⑤睡前3[康]小时不要吃东西；⑥起床喝杯盐开水；⑦多[复]吃水果和粗纤维食物；⑧不吃油炸；⑨用蜂[理]蜜代替白糖；⑩牛奶喝脱脂低糖的。

DIY美容排毒减肥：蜂蜜腌柠檬

①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要[疗]洗得干干净净，用热水烫一遍）；②浇上蜂[培]蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，[训]但是蜂蜜比较健康啦）；③再用保鲜膜封住[学]放在冰箱里，放上个三五天就可以了。

燃烧脂肪的饮料

促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：混合1杯柚[习]子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了，可加[网]入一茶匙的蜂蜜，但会增加20卡路里。维[文]生素C有助燃烧脂肪，尤其是在运动时。醋[章]酸，则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产，饭前[来]一杯即可。

七种食物刮走赘肉

①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理[自]肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；[湖]④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁[南]：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，[长]让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低[沙]胆固醇。

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