冬季天气寒冷，很多懒MM们都不爱运动，减肥对于你们来说就是噩梦，今天私房话小编就为大家带来一个烂豆汤减肥食谱，只要照着做，只需要一周，就可以减重9斤哦，下面就来看看这道独创瘦身秘方吧，烂豆减肥汤，5块钱1周瘦9斤。

烂豆汤做法

材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15[文]克、大枣5枚(1次的量)

技巧：买个标有重量的东西当量杯(比如说[章]方便面)，用手掂量重量，误差不大没关系[来]的。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000[自]毫升冷水，煎到豆烂即可。

技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰[湖]箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。

吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃[南]下。

技巧：吃的时候热出汗更省得运动啦!(女[长]人私房话www.nrsfh.com)

烂豆汤原理

1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤[沙]维低脂肪的特点;

2、山楂健脾开胃，消食减脂;

3、红枣调和胃气补血润燥;

此方四物并用，有助各种单品的功效最大限[中]度的发挥。

减肥日程安排：

1.早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠[医]檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动[康]，将体内的毒素更快更完全地排出。

2.早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。[复]

3.期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，[理]或者太馋的时候，可以在10点/4点左右[疗]采用红糖酸奶减肥法。

4.晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证[培]在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任[训]何东西。(www.nrsfh.com)[学]

减肥效果：

就这样，我只坚持了两个星期，体重就从月[习]初的54公斤变成了现在的46公斤。还有[网]一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减[文]肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变[章]得暗淡无光泽，而且肌肤变得比以前更红润[来]清透，青春痘也少了，真是一举多得，希望[自]大家都像我一样减肥成功!