想要变瘦其实很简单的，只要能有好的生活习惯，尝试这些生活小妙招，不信你瘦不下来。1、早睡早起

正常的作息才能保证身体的正常循环和代谢，燃脂的效果才能得到提高。

并且优质的睡眠可以分泌出大量的成长激素[文]，有提高代谢和燃烧脂肪的效果。2、只喝[章]白水

白水不仅促代谢助循环和排毒，还能增强饱[来]腹感防止食用过量和暴饮暴食。

白水还可以助消化，防止脂肪和废物等的堆[自]积。3、巧吃水果

水果中的食物纤维含量丰富，可以帮助肠胃[湖]活动，促进食物快速的通过肠道，防止热量[南]等的堆积。

水果还可以替代零食，减少热量的摄入，可[长]以预防肥胖。

4、常做深呼吸

深呼吸练习可以帮助练习整个腹部的肌肉和[沙]脂肪，瘦腹的效果非常好。5、注意吃饭的[中]顺序

瘦身效果最好的吃饭顺序就是先吃蔬菜再吃[医]蛋白质类食物最后是蔬菜和主食交替食用。[康]

如果能调整好生活习惯，瘦身效果一定会很[复]好。

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