对于减肥者来说，日常的饮食是非常重要的，尤其是一日三餐。减肥者为了减肥而盲目不吃三餐的做法是错误的，甚至会给身体造成伤害，因此大家一定要多加注意。当然，减肥者吃一日三餐也是很有讲究的，一日三餐需要配合大家的减肥计划，这样才能更好的为减肥服务，同时还有益于身体健康。

1、早餐

早餐对减肥是很重要的，一定要吃好，但不[文]要吃的过油，比如说，可以喝杯酸奶或豆浆[章]等。此外，早餐最好先喝杯温水，润润肠胃[来]，打通自己一天的代谢功能。

2、午餐

在减肥期间，午餐最好是要吃饱的，这样的[自]减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭，配[湖]合蔬菜瓜果类的食物是最好的，当然，也不[南]要完全拒绝肉类，只要不是完全吃肉就行了[长]。另外，在吃饭前喝一杯水，或者吃香蕉来[沙]增加饱腹感。

3、晚餐

晚餐要少吃，红豆绿豆熬的粥或是水果和酸[中]奶等就是不错的选择，如果实在饿的慌可以[医]吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食物。这里[康]特别要注意的是，在睡前三小时内最好不要[复]吃东西，是极容易长赘肉的。

减肥期间一日三餐应该怎么吃呢？相信很多的减肥者都在为此发愁，怎么样，通过上面的内容介绍，大家是否已经知道该怎么样进行安排了呢？一日三餐是非常重要的，希望减肥者能认真对待。关于减肥者的日常饮食注意事项其实还有很多，如果大家想要了解更多的内容，可以多多的关注久久健康网。