女人腰为啥容易长脂肪 后背容易肥胖的原因

古人讲男人头女人腰，虽然说得是摸不得、碰不得，因为这样是不礼貌和不尊重的行为。而对于现代女人老说，腰更是显示健康和好身材的部位，水蛇腰、A4纸腰、小蛮腰等，都是形容女性的好身材。但是在现实生活中常常会出现水桶腰现象，尤其是随着女性年龄的增长，女性腰身会变得越来越粗，减肥烦恼也随之而来。下面我们将和大家一同来了解为何女性的腰部、背部、臀部容易长脂肪，以及应对的肥胖的方法有哪些?

女人腰为啥容易长脂肪

1.疾病

当女性出现向心性肥胖时，容易出现腰部肥[文]胖、苹果型身材，常常表现为脂肪以心脏、[章]腹部为中心而开始堆积。表现为腰围远大于[来]臀围，这也是成年女性发生肥胖症的典型表[自]现。首先，代谢综合征除了引起肥胖，还会[湖]导致高血压、高血压、高血脂，甚至出现脂[南]肪肝、过早的动脉硬化、冠心病等。其次，[长]一些妇科疾如内分泌失调引起的雄性激素过[沙]高也会引起脂肪在腰部堆积。

2.久坐

现代女性在工作时常以坐班为主，这样导致[中]运动量少、热量消耗低，而食物摄入量不变[医]，从而出现了肥胖。在久坐的情况下，腰部[康]脂肪得不到很多好的锻炼，加之进食之后的[复]久坐，脂肪自然在腰部堆积。不仅仅如此，[理]久坐还容易伤及肾、腰椎，更容易引起弯腰[疗]驼背现象。

3.衰老

衰老是无法逆转的自然现象，当女性到了中[培]年之后，她们与男性相比新陈代谢减缓，基[训]础代谢对热量的消耗减少，多余的热量转变[学]为脂肪堆积，自然出现腰腹乃至整个身体的[习]肥胖。

4.肠道问题

胃肠道功能出现问题，便秘、暴饮暴食等同[网]样也会引起腰腹肥胖。

5.更年期到来

更年期的到来会给身体带来多种问题，女人[文]进入更年期之后，一方面，因体内新陈代的[章]问题，导致热量容易积聚。另一方面，更年[来]期女性的雌激素量骤然减少，而雄性激素相[自]应增多，而脂肪的分布受到荷尔蒙的影响，[湖]雄性激素更容易将脂肪分布在腰腹部位。所[南]以，这些都是女性腰部容易变粗和堆积脂肪[长]的原因，而除此之外，女性的臀部、后背也[沙]容易肥胖，这又是为什么呢?

臀部容易肥胖的原因

其实女性的臀部以丰满、翘臀为美，而之所[中]以说臀部容易肥胖，其实一方面因为臀部下[医]垂的错觉，另一方面确实存在臀部、大腿等[康]部位肥胖。

1.臀下垂

女性怀孕、锻炼少、雌激素缺乏、更年期等[复]因素都容易导致臀下垂，从视觉上出现臀部[理]肥胖现象。

2.办公臀

所谓办公臀指的下身肥胖，而上身没有太大[疗]变化。长期办公室久坐，压迫臀部。导致臀[培]部肥胖的出现。这也是常说的梨型身材，甚[训]至一些男性因为长期的久坐也会出现臀部肥[学]胖。

后背容易肥胖的原因

1.长期精神紧张导致

现代人处于紧张的工作和生活中，常常处于[习]久坐不动的状态，以及伏案工作、不良坐姿[网]等，都容易导致背部处于紧张状态，长时间[文]如此，背部容易囤积过多的脂肪。

2.背部受寒

在中医看来过度的贪凉引起背部受寒，而脂[章]肪代谢减缓，这也是导致背部肥胖的原因。[来]另外，单纯的肥胖也是引起背部肥胖的原因[自]之一。所以，女性腰部、背部、臀部出现肥[湖]胖是有原因的，而想要避免这些现象，仅靠[南]节食是起不到效果的。

如何面对肥胖

1.控制体重

肥胖的出现不是突然的，是日积月累中缓慢[长]导致的，女性朋友想避免肥胖，首先要称体[沙]重，这样才有利于控制。

2.控制饮食

仅仅靠节食的是达不到减肥效果的，即便这[中]样也要控制饮食。这样做的目的是为了避免[医]肥胖的进一步发展。

3.进行运动

运动是燃烧脂肪的唯一方法，通过有氧运动[康]有助于脂肪的减少。另外，通过运动还可以[复]提高人体代谢，减少脂肪的堆积。在运动方[理]式上要以有氧运动和无氧运动相结合，这样[疗]才能更好的控制体重和身材。同时，还需要[培]进行一些针对性的运动，如针对腰腹部位、[训]臀部、**等。

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