单纯从改变饮食习惯就可以瘦身，还是瘦的全是身上最难减的部分。其实减肥有时就是这么简单。

一、上腹聚脂

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动[文]，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积[章]聚在上腹部位。

对策：改吃天然糖。

叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，[来]甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给[自]自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例[湖]如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达[南]到减腹效果。

二、下腹赘肉

日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起[长]来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难[沙]题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出[中]来啦!

对策：多喝乳酸菌饮品清肠。

增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问[医]题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少[康]盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活[复]性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成[理]体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒[疗]吃浓味食物啦!

家居瘦肚法——每日要饮8杯水。

人体每日基本需要饮水2000cc，即8[培]杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水[训]分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便[学]秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉[习]便意顿生，非常利于排走体内的宿便。

三、水桶粗腰

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主[网]要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧[文]。

对策：慢嚼多吃菜减食量。

每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意[章]，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱[来]肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品[自]，多选清蒸煮法。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都[湖]会影响任何产品的效果。不科学的使用方法[南]、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体[长]质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。[沙]