想要减肥的你要怎么样才能控制好自己想吃的欲望呢？你是否总是控制不住美食对自己的诱惑而让自己减肥失败。那就来试试女人私房话为您介绍的洋葱减肥食谱吧！它能让你瘦身又排毒，轻松甩掉多余脂肪。

洋葱的4大消脂力报你知

硒：抗氧化力

抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合[文]后排出体外。

硫化物：肝脏排毒力

洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分[章]发挥作用。

谷胱甘肽：肝脂肪代谢力(www.nrs[来]fh.com)

属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作[自]用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

黄素：抗老又消脂

洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化[湖]力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏[南]脂肪代谢也有很好的功效。

洋葱的5大燃脂好处

1、改善便秘洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动[长]，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运[沙]动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改[中]善便秘情况。

2、降低血糖洋葱具有降血糖的作用，又不[医]会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。[康]

3、改善肤色、肤质谷胱甘肽能抑制黑色素[复]生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有[理]改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效[疗]果。

4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人，纤溶[培]活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高[训]，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提[学]高纤溶活性，达到清血作用。

5、防止老化可预防和老化有关的AGE物[习]质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质[网]能抑制自由基所造成的老化。(www.n[文]rsfh.com)

3种最强洋葱消脂吃法

吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把[章]皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于[来]消脂很有效果。

材料(1天份)：洋葱皮5克，水360m[自]l

做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水[湖]用小火煮30分钟。

2、约剩下180ml时，滤过残渣。