中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，女人私房话小编教你新鲜减肥辣招--中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。

周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象

营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维[文]生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医[章]家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花[来]和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究[自]中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子[湖]只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，[南]偶尔吃一两次是没有效果的。

枸杞消水肿减肥食谱：

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30[长]克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。(ht[沙]tp://nrsfh.com)

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30[中]克泡水喝。

本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的[医]作用，比较适合周一食用。因为周未难免大[康]吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致[复]体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这[理]份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够[疗]顺利进行。

此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很[培]适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著[训]，而且还能起到养颜美容的作用。

小tips：枸杞中所含的维生素大多是水[学]溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不[习]易用太热的水。