臃肿的身材不仅让别人看上去不舒服，关键是自己也会越发的没自信，减肥成为很多肥胖人士的一大追求，然而对于很多吃货而言，控制自己的饮食去减肥，的确是一件很为难的事情。通过食疗的方法减肥，在减肥的过程中巧吃胡萝卜，让你轻轻松松月瘦10斤。

胡萝卜瘦身亮点

◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、[文]D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十[章]几种营养素，使人体吸收营养更全面。

◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达[来]到自然减重的目的。

◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲[自]望，还能预防感冒，巩固视力。

胡萝卜瘦身饮品推荐

胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作[湖]起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。[南]

水煮胡萝卜

材料：

1、2根胡萝卜。 做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。

2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片[长]以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：

每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中[沙]饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥 ，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的[中]目标。鲜榨胡萝卜汁

鲜榨胡萝卜汁

材料：胡萝卜2根。

做法：

1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈[医]黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前[康]喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状[复]况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就[理]能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮

材料：

胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬[疗]汁1小匙。

做法：

1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、[培]洗净后切成梳形，备用。

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉[训]碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调[学]味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起[习]饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

如果你在平时也喜欢吃胡萝卜，不妨把这种蔬菜带回家，根据以上的烹饪方法进行烹饪，让你完美瘦身晋升女神行列。当然我们在减肥的时候，运动也是不能忽视的，最有效的减肥方式莫过于将饮食和运动相结合，不仅让你减肥效果看得见，而且还不会影响个人的健康。