吃什么减肥？在很多人的印象中减肥总是离不开饿肚子这样的节食减肥方法，其实减肥也可以是“多”吃，只是有指定要多吃的食物，比如说多吃水果，说吃蔬菜，多喝水，多喝茶，这些多也是可以帮助你成功瘦身的，而且还瘦得很健康。

一、多选择全麦食物

吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多[文]选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦[章]。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等[来]，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额[自]外的热量就没有精细米面那么多了，所以可[湖]以多选择，但一定要看准百分百全麦的。

二、多吃新鲜水果

不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果，[南]但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果[长]中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而[沙]所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能[中]，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥[医]的时候，每天不妨多吃一些水果。

三、多吃点蔬菜

蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养[康]成分，所以在减肥的时候，除了多吃新鲜水[复]果外还要多吃点蔬菜。蔬菜含有的纤维质能[理]有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含[疗]的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥[培]时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低[训]多吃一点也不用害怕会发胖。(女人私房话[学]www.nrsfh.com)

四、多喝点水

每天要补足2000cc的水，不仅是为了[习]满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥[网]。人体各个机能的运转都需要水分的参与，[文]新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水分[章]不足，这些系统就会降低运转速度，也就不[来]能更好的代谢了，所以一定要补足水分，让[自]代谢系统处于正常运转状态。

五、多喝点茶

白开水太过索然无味，你可能会以为可以用[湖]饮料代替。千万不要，不管是碳酸饮料还是[南]果汁饮料都是对减肥没有帮助的。要喝就喝[长]茶，这也是为什么减肥茶那么火热的原因了[沙]，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆[中]积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持[医]下去，当然要选择像比如普洱菊花之类的温[康]性茶。