女孩们都喜欢吃零食，不管是下午茶时间，还是晚上追剧的时候，或者是心情抑郁的时候，都喜欢来一杯奶茶，一块蛋糕，一袋话梅，虽然嘴巴是享受了，但是美味诱人的零食可是减肥的大敌，这该怎么办呢？今天就跟大家介绍几款减肥零食，让你越吃越瘦。

1、无馅纯饼干

饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易[文]，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：[章]无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低[来]；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均[自]是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化[湖]饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素[南]”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤[长]维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。

2、红枣

红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天[沙]五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，[中]下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的[医]办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营[康]养供给。

3、喝酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促[复]进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可[理]以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶[疗]也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸[培]奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有[训]很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

4、黑巧克力

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，[学]但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。[习]其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太[网]高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力[文]，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化[章]功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

5、全麦纤维饼

很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑，可在[来]挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心[自]饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热[湖]量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选[南]高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，[长]其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于[沙]消化。

6、纯味百力滋

百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋[中]，不失为健康好选择。选择独立包装的百力[医]滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低[康]吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小[复]包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味[理]百力滋含110卡路里的热量，作为小食，[疗]份量适中。

7、即食麦片

某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多[培]麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命[训]和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加[学]奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂[习]奶入各类麦片同吃。

8、改良式素咸食

由金枪鱼三明治、越南素春卷、印度萨穆萨[网]、汉堡起司组成的咸点组合，把原来的大部[文]分材料用健康的蔬菜素食代替，大大减轻了[章]热量。但建议在食用咸食点的时候，可以搭[来]配钾含量丰富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙[自]汁、橘子汁或综合蔬果汁等一起搭配食用，[湖]帮助体内钠钾平衡以及多余钠离子的排出。[南]

9、经典甜食巧搭配

由巧克力奶油手指饼、野莓优格蛋糕、可可[长]慕斯、思贡饼组成的甜点组合，由于甜食会[沙]消耗身体中大量的维生素B群，它是维持正[中]常新陈代谢以及皮肤健康的重要营养素。

正在减肥的女孩们，一定要克制一下自己，可以吃一些低热量的零食，避免造成能量过剩。小编提醒大家，爱吃甜点的你，食用这些轻巧美好的小东西的时候，请不要再搭配咖啡或是茶，企图解甜腻，却无法帮助维持自己的美丽与体重。建议搭配含丰富维生素B群的水果汁，如：柠檬凤梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。