OL总是会忽视早餐的重要性，但是，早餐对减肥者涞说是最重要的一餐。那么，早餐吃什么减肥呢？下面，女人私房话小编给你推荐6款营养减肥早餐，照着吃就能轻松瘦哦！

1、豆奶+蛋白粉+火腿面包

豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包[文]无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿[章]片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋[来]白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素[自]哦。

2、全麦面包+低脂牛奶

这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比[湖]较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配[南]最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的[长]哦。(http://nrsfh.com[沙])

3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两[中]片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火[医]腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调[康]配不同的果汁，ECOSME推荐，鲜橙胡[复]萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜[理]汁都会是很好的选择。

4、茶+小面包

一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽[疗]然简单，但特别的方便。习惯晚起的人也需[培]要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温[训]润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会[学]影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的[习]感觉，带给午餐更大的从容。

5、菜肉馄饨+小笼包

这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的[网]成品出售，早上起来热一热就可以了。你家[文]附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和[章]灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。这款早[来]餐能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂[自]肪代谢，为肌肉增添动力。

6、小馄饨+五香茶叶蛋+燕麦

小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个，主食类首选[湖]燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为[南]它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，[长]其次是选含有丰富纤维素的食物，这样才能[沙]做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。[中]